İyi Karbonhidrat Kötü Karb.

16465086_142684396242870_2513149544309456896_n

  • Öncelikle sağlıklı beslenmeye başlamak için önce hayat’ı değiştirme şartı,sonra da ne yediğimizi tanıma evresi.
  • Herkes yediğimiz karbonhidrat ve protein leri biliyordur mutlaka ama çok araştırıp gerçekten bildiklerini sanmıyorum.
  • Okuyup araştırmadan ve gerçekten işin içine girmeden yanlış bilgi topluyoruz.
  • Ve kötü karbonhidratların vücudumuza girmesiyle birlikte,şeker bağımlısı insanlar oluyoruz.(bunun hakkında ayrıca bir yazım olacak)
  • Önce neler yediğimizi öğrenelim.Sabah nasıl başlarsak güne, öyle devam ederiz.
  • İYİ KARBONHİDRAT’LAR:Tam tahıllı ekmek, kepek gevrekleri, yeşil koyu sebzeler, taze meyveler,kurubaklagiller karbonhidrat kaynaklarıdır.
  • Lif ve besin açısından zengindirler
  • Daha az kalori alarak,tok olmamızı sağlar
  • metabolizma yı uyarırlar
  • Yulaf
  • Bulgur
  • Meyveler
  • Yeşil sebzeler
  • Tatlı patates
  • KÖTÜ KARBONHİDRAT’LAR:Kötü karbonhidratlar genelde “tüketici dostu” yapılabilmeleri için doğal besinlerinden ve liflerinden ayrılmış, işlenmiş yiyeceklerdir.
  • Şeker ve tatlılar
  • Mısır
  • Şekerli kahvaltı gevrekleri
  • Meşrubat ve şekerli içecekler içecekler
  • Beyaz ekmekler
  • İşlenmiş şekerler
  • Patates
  • İnternet’te bu bilgileri kolaylıkla bulabilirsiniz.Daha fazlasını.
  • http://www.aysetolgaiyiyasam.com/karbonhidratlar-nelerdir
  • Mutlaka izleyin video’yu bilen bir hoca dan sağlıklı bilgiler.
  • Benim hayatta sağlıklı beslenme’ye önem verip,spor yapan(çocukluğumdan beri) bir kadın olduğum için,bildiğim okuduğum ve hatta araştırdığım konuları sizlerle paylaşıyorum.
Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s