Avokado Çikolatalı Puding

Selam arkadaşlar Uzun zamandır çok yoğunum ve işler güçler üst üste gelince hayat beni Bodrum'a attı ve çok şey öğrendim yine ve yepyeni tarifler ile geldim ama bodrum da ki ağır yemekler beni ve ciğerimi yordu resmen 🙂 Ben yine chia lar yaptım ama çok kolay değildi herkesin benimle aynı yola girmesi hatta doktordan randevu... Okumaya Devam et →

Enerji topları bonbonlar

Selamlar herkese Çok uzun zamandır tarifini denemek istediğim bir ürün vardı Hurma.Ben çok fazla sevmezdim ama resmen yeni bir şey keşfettim dün akşam.Şeker sevmediğimden çok tatlı meyveleri sevemiyorum.Ama buda bir ön yargıymış dedim kendime ve selamladım kendimi 🙂 bonbon aşkınaaaa Ve bundan sonra hurma'lı birsürü tarif geliyor.Hem sağlıklı hemde yağsız,unsuz,şekersiz.Zayıflarız hemde güzel yiyerek Ama insanın... Okumaya Devam et →

Chia Yoğurt

Herkese selamlar ve geçmiş bayramınız kutlu olsun. Bizim türk adetlerimiz,mükemmel ev baklavaları,havalar sıcak olduğundan şahane dondurmalar (sırf şeker),ve bayram sofralarımız,buraya kadar mükemmel peki şimdi ne yapacağız 🙂 Bayramda o güzel sofralarda aile ile olmak ve sevdikleriniz ile yemek yemek  paha biçilemez.Açık açık ta dikkat edemeyiz.Zordur 'ben sağlıklı besleniyorum,bu güzel yemeklerden yemeyeceğim' 🙂 yazarken ben irkildim... Okumaya Devam et →

Muzlu Çilekli kolay Dondurma

  SIFIR ŞEKER Selam Selammmmmmm Birdenbire sıcaklar çökünce buzlu ve soğuk tarifler gelmeye başladı.Veeeeee en kolayından ve en ucuzundan sağlıklı dondurma yapımı.Hem öğrenciler,hem çocuklar hemde yetişkinler dışarıdan şeker bombası sağlıksız dondurmalar yemesinler dimi. Herkesin evinde buzdolabı olduğuna göre sadece  hangi meyvelerden dondurma yapacağınız kalıyor.Benim en sevdiğim ve her daim elimin altında duran mevsim meyvesi çilek... Okumaya Devam et →

Buzlukta Meyve Paketleri

Öncelikle dışarıdan alınan paketlerin ne kadar sağlıksız olduğunu hepimiz biliyoruz. Yaz geldiğine göre bir sürü dondurma ve smoothie tariflerimiz olacak. Dolayısı ile yaz meyvelerini evimizde düzenli bir şekilde nasıl bekletiriz. Ben biraz fazla yapıyorum herhalde ki, çok sağlıklı bir iş kışa bile kalıyor taze çilekler,şimdide taze muzlar yaza kalıyor. 🙂 Taze meyvelerimizi doğrayıp kilitli poşetlerin... Okumaya Devam et →

Yaz Kapıda

Hoş geldin Yaz (geldi sayılır artık hazırlıklar başladı).Hayaller yazlar... Yaz mevsimini çok severim,çok seven arkadaşlarımda var tabii,bazen çok sıkılırsın bir 5 yıldır daha sıcak ve sevimsiz geçmesine rağmen.Yinede güzeldir yaz mevsimi özgürsün dür yaz, kat kat giyinmek zorunda kalmazsın araba kullanmak zorunda kalmazsın ,bisiklet kullanır hafif yiyecekler tüketilir,bol su içilir ve tam alışırsın hop biter.Doya... Okumaya Devam et →

Granola tarifim

Şekersiz granola tarif'im Uzun zamandır hem marketler'de araştırıyorum,hem internet'te araştırıyorum ve tabii ki evde sağlıklı bir şekilde ev yapımı granola favorim oldu. Hele birde sağlıklı hayat takıntısı varsa ve kilo almak istemiyorsanız.Tam fit yaşam için besleyici ve sağlıklı bir besin kaynağı. İçerisinde hem yulaf,hem kuru yemiş,hem pekmez,daha sonrasında kahvaltılarda süt ile yada ara öğünlerde yoğurt... Okumaya Devam et →

Şeker Problemi

Bu şahane şeyi kim yemek istemez?Herkes yemek ister diye düşünüyorum.Çok güzel,çok şık ve ambalajı kalite görünüyor.Bunu hemen mideme indireyim bari diye düşünen herkes. 🙂 Başlıyoruz Tatlı görünen acı gerçekler ile. Bu yazımda hem bugüne kadar yaşadığım tecrübeleri,hemde önemli hocalarımızın link'lerini ve tavsiye kitaplar önereceğim. Sonuçta bunları, hayat denilen yolda tecrübe edinmiş ve kendi ruhuma eklemiş... Okumaya Devam et →

Bitter Çikolata

  En sevdiğimiz tatlı konu.Çikolatayı kim sevmez. Rejim yaparken yada spor yaparken yediğimiz çikolatalar ve çikolata'lı müthiş  tatlılar vijdan azabı bize.Yedikten sonra uyuyana kadar vijdan azabı.Dayanamadık ve yedik.Çaresi var. Peki bunun yerine yine aynı şekilde ve bize vijdan azabı yaşatmayan, rejim'imizi bozmayan ve tatlı krizlerimizi atlatan bitter'im. 🙂 Ve sadece sağlıklı hayat için,zayıflamak için değil... Okumaya Devam et →

Bu sitenin arkasında WordPress.com'un gücü var.

Yukarı ↑