Kategoriler
Genel SAĞLIKLI YEMEKLER

Semiz Otu Salatası

Efsane Doyurucu Kinoalı semiz otu salatası

Herkese merhabalar arkadaşlar

Bu yasaklar’dan dolayı Urla’ya geri döndüm İzmir içerisinde gerçekten insan bunalıyor.Ofis’ler kapanınca, işler de evlerde daha iyi çalışılır hale gelince insan şehre inmeye korkuyor. Yanlızlaştırıyor dünya bizi. Yine de işler devam edecek tabii ki, gidip gelmek zorunda kalacağım her ne kadar evlerden çalışabileceğimizi öğrendik diye eve tıkılmayacağız ve herkes çok sıkıldı.Yediklerimiz ile içimizi güzelleştirsek bile bunalıma da girmemek lazım, Allah korusun :)) La havle sadece beslenmek ile olmuyor neticede.:))

Farkettiyseniz buranın havası bile yazılarımı şenlendiriyor. Doğa o kadar güzel ki…Bahçe de olmak ve otları bilmek, onlardan efsane tarifler yapmak hatta yaratmak.Netice de her gün tek salata insanı sıkabiliyor bizzat denendi.:)) Sayfamız da hep farklı salata tarifleri paylaştım en alta koyarım sizler için sayfanın başında ki arama çubuğuna salata yazarsanız hepsi çıkar zira.Bu semiz otunu bahçemden topladık evdekiler yoğurtlusunu vs yapıyorlar fakat benim inek sütüne alerjim olduğundan bulaşmıyordum. Kendime göre has bir tarif oldu açıkçası fazla konuşmadan tarife geçeyim.:)

Malzemelerimiz

  • Efenim başrolde semiz otu
  • Reyhan çeyrek demet (olmazsa olmazım,siz isterseniz nane’de koyabilirsiniz)
  • Yarım çeyrek fesleğen
  • Kırmızı biber
  • Yeşil biber
  • Filizlenmiş maş fasulye (opsiyonel)
  • Haşlanmış beyaz kinoa
  • Taze soğan
  • Taze sarımsak
  • Domates
  • Kuru domates
  • Sirke
  • Zeytinyağı
  • Nar ekşisi
  • Tuz

Yapılışı

Bütün malzemeleri yıkayıp,kurulayıp,parçalara bölüp üzerine haşlanmış kinoamızı döküp sosunu döküyoruz ve efsane salatamızı istediğiniz içeceğimizle yiyoruz.

Afiyet Olsun Sağlıklı Kalın Salata tariflerini aşağıya ekledim

Salata tariflerim

Portakallı Salata

Yeşil Mercimek Salatası

Tahin’li Limonlu Salata&Sosu

Çilek’li Yaz Salata

Ispanak Salatası

sağlıklı salatalar

Sağlıklı salata tariflerim

Kategoriler
Genel

Portakallı Salata

PORTAKALLI SALATA

Merhabalar arkadaşlar

Korona virüsü,dünya,herkesin eve kapanmasın da bile bir hayır olduğunu düşünüyorum.Evde oturunca bir sürü güzel fikir ve çok tatlı video’lar geldi instagram sayfamıza.EE portakallı salata da enfes mi enfes olunca hemen yazmak istedim malum karantina da sağlıklı beslenelim.

PORTAKALLI SALATA

MALZEMELER

  • Marul (atom marul)
  • Mor lahana
  • Maydanoz
  • Dereotu
  • Filizlendirdiğim maş fasülye filizleri
  • Portakal dilimleri
  • Zeytin yağı,balsamik sirke elma sirkesi de olur,nar ekşisi
  • Hepsini doğrayıp sosu da ekleyin efsane tat.çok doyurucu

AFİYET OLSUN SAĞLIKLA KALIN #EVDEKALIN

NOT:İnstagram sayfamız @fithayatsepeti şu an daha aktif oradan da bizi takip edebilirsiniz.

Kategoriler
Genel SAĞLIKLI YEMEKLER

Ispanak Salatası

  • Selam arkadaşlar,dün bir şey yazamadım evde değildim ve başka şehirde idim.Biraz yeğen ile vakit geçirme aile yemekleri,muhabbet’ler derken yazmaya vakit kalmamış.Tabi bende herkes gibi ve her sene olduğu gibi ilk güneş’i görünce yaz geldi sandım ve yaz’mış gibi attım kendimi dışarı.Çok güzel geçen yaz sandığımız havalardan sonra deli gibi esen fırtınadan sonra herkes hasta,kırgın.Tahmin ediyorum hemen herkes hasta.geçmiş olsun şimdiden.
  • Bugün de iyice dinlendikten sonra kahvaltı ve tekrar dışarı.Biraz muhabbet,biraz yürüyüş ve eve dönüş.
  • Yeşilçay eşliğinde yazmaya başladım.Çok güzel fotoğraflarım var.Hatta en yakın arkadaşım Los Angeles’ta yaşıyor ve sağolsun benim blogum için fotoğraf çekimi yaptı.onların Hepsinin sağlıklı sebze ve LA marketleri paylaşacağım.Teşekkür ederim canem.(en yakın arkadaşım)
  • images (1)
  • Ispanak ile salata tarifim(gerçekten güzel)
  • Türkiye’de vardır belki ama bulamıyorum.Hollanda’da yaşarken bebe ıspanak vardı.bebe roka.
  • Buradaki ıspanak’lar  büyük  büyük büyük ama salataya doğrayınca güzel gerçekten.Çok kumlu bide.İyice yıkayıp rahat rahat kullanabilirsiniz.içine herşey yakışıyor.Çilek li bile yaptım ve tadı da çok güzel.Herkese şimdiden Afiyet olsun.
Kategoriler
Genel

sağlıklı salatalar

Kategoriler
Genel SAĞLIKLI YEMEKLER

Sağlıklı salata tariflerim

6738057152b4321775fecb9996c34299

Sağlıklı yaşam hareketi,öncelikle beyinde başlar.Yoksa bu devirde,herkes bahaneler uydurup bir sürü eylemde bulunabilir.bunlar insani şeylerdir aslında.Herkes çalışıyor artık ve çocuk,eş,iş,bir sürü sorumluluk.eskilerin hiç bilmediği bir sürü sorumluluk işte.Biraz da bu yaşadığımız devirdeki yeni sorumluluklar,insanın sırtına bir yük küfesi gibi.

Dolayısı ile herşey den kaçıp kendimize bakmayı unuttuk.amma velakin dediğim gibi ne olursa olsun kendimizi unutmamalıyız.kendimizi unutursak,herşey’i unutmamız gerekiyor.Öncelik kendimiz olmalıyız.Kendimize saygı duymak ve sevmek.evet sevmek.önce kendimizi sevmekten başlamalıyız.Bunun içinde hayatımızı tamamen değiştirmeliyiz.Biraz zor bir karar ama radikal bir karar.Bunu başarabilirsek kimse bizi mutsuz edemez bu hayatta.

Öncelikle diyet programları değil hayat felsefesi oluşturmak.Bu güne kadar unuttuğumuz herşeyi unutmak.yeni hareket’e başlamak.Sigarayı bırakmak,az yemek yemek,eskiden yediğimiz çok yağlı ve kalorili şeyleri hayatımızdan çıkarmamız gerekiyor.Şu an gençlik daha bilinçli umarım hep böyle gider.Türkiye’de yeni bir akım başlaması gibi.Herkes atlet olmak zorunda değil ama mutlaka hareket etmeliyiz.yer çekimini biliyorsunuzdur mutlaka..:)

Roka salatam (ben tek kişilik yapıyorum siz kişi sayısına göre ayarlayın lütfen)

roka ,maydanoz,dereotu,iceberg,bu salatada nar kullandım.

Sos:zeytinyağı,nar ekşisi,elma sirkesi hepsini güzelce karıştırıp salataya döküyoruz.Ve efsane lezzet.Afiyet Olsun.

4ca5e27122324cc2fef507a775e20da2