Nohutlu Kinoa

Merhabalar Arkadaşlarım Yine muhteşem bir reçete yarattım. Evde olan malzemelerle bir hafif yemek yapayım derken muhteşem bir protein bombası ve sağlıklı bir öğün oldu. Her şey daha nasıl daha değişecek diye düşünürken :), karşıma club house çıktı. Henüz daha bilinmemekle birlikte biraz anlatmak istedim. Dünya da iş güç kalmadı, derken hazır evlerde otururken, eğitimlere devamOkumaya devam edin “Nohutlu Kinoa”

Yılbaşı Sofraları

Herkese Selamlar Arkadaşlarım Satürn kova burcuna geçti ve artık her şey değişiyor, değil mi ? Hayatımızda daha öncelerde ağır yemekler, bol şekerler, sağlıksız her şey hatta el atabilsem bayram sofralarını da değiştireceğim.:) Daha sağlıklı, daha besin değeri yüksek ve lif oranı yüksek besinler. Eminim her şey değişiyor yavaştan ben başladım, kısmet diyelim gözü açılan herOkumaya devam edin “Yılbaşı Sofraları”

Badem Sütünden Peynir (vegan)

Herkese Merhabalar Gün geçmiyor ki, bazı şeyler değişmesin.Yeni bir değişim olayına girdim sanıyorum 10 gün oldu ve bir sürü tarifle geldim. Vegan olmayı uzun zamandır düşünüyordum fakat etrafımdaki herkes ve sistem hep eski beslenme şekli ile beslendiği için bir türlü değiştiremiyordum.Ama bir şeylerinde değişmesi gerektiğini biliyordum.Ve aniden vegan arkadaşlarımın paylaşımları ve en son izlediğim belgesel.MutlakaOkumaya devam edin “Badem Sütünden Peynir (vegan)”

Keten Tohumu Kraker

Herkese Merhabalar Arkadaşlarım Her gün yeni bir şey öğrenmekle beraber her gün yeni işler ve fikirler de oluyor hayatımız da.Yazın sıcağı olmasına rağmen covid 19 da evde oturduğumuz günlerin acısını çıkarıyoruz şimdilerde, daha fazla çalışarak.Dolayısı ile ben yine yollarda yemek bulamama sıkıntısı ile karşı karşıya geliyorum.Etrafımdaki yiyecekler ya glütenli ya da hayvansal barındırıyor.Maalesef iş dünyasındaOkumaya devam edin “Keten Tohumu Kraker”

Soğan Turşusu

Herkese Merhabalar Arkadaşlar Olaya dünyanın başına gelenler ile başlamak istiyorum.Herkese geçmiş olsun ve dikkatli olun.Bu corona, covid 19, pandemi hepsinin sonu aynı yere çıkıyor.Dünya değişiyor ve herkes evler de aşçı oldu ve kendimizi nasıl beslenmemiz gerektiğini öğrendik dünyaca 🙂 Ben uzun yıllardır yazıyorum eski arkadaşlarım bilirler.Organik beslenmeli ve kendimizi doğru beslemeyi öğrenmeliyiz, değişim dönüşüm çokOkumaya devam edin “Soğan Turşusu”

Yeni Nesil Beslenme

Herkese merhabalar Şu an yoğun değiliz ama öğrenmek ve data biriktirmek için harika bir zaman.Eninde sonunda bitecek şu an yaşadığımız durum ve normal hayatlarımıza geri döneceğiz.Çok güzel şeyler de oluyor bu dönem ben kendi ofisime gidemediğim için evde kendime yeni işler buldum yeni sertifikalar aldım.Zaten insanlar kendini geliştirmek için dizayn edilmiştir.Ama hayat zorlukları, eğitimler derkenOkumaya devam edin “Yeni Nesil Beslenme”

Sefer Tası (Güncellemesi)

Selamlar herkese Tekrar işlerin yoğunluğun dan şehre inip, iş dünyasına katılınca anlıyorum ki sağlıklı beslenme hak getire.:) Bunu düşününce ve tabii ki kiloyu görünce tartıda, bu 10 gün içerisin de bu arada. Bana geldiler dolayısı ile hemen herkese faydası olacak çok eskilerden osmanlı zamanında sefere çıkan askerlerin yolluk yemeklerini koymaları için icat edilmiş, eski zamankiOkumaya devam edin “Sefer Tası (Güncellemesi)”

Trabzon hurmalı Kek (2 kişilik)

MALZEMELER 1 bardak yulaf ezmesi (blender ile un haline getirilmiş) 1 yumurta 1 çay bardağı h.cevizi yağı (isterseniz zeytinyağı) 1 bardak esmer şeker likit vanilya ya da normal vanilya 1/2 kabartma tozu 1 trabzon hurma içi çıkarılmış 1/2 çk tarçın 1 avuç ceviz Yumurta ve şekeri köpürtüyoruz,diğer malzemeleri karıştırıp kek kalıbına koyunuz,170 derece önceden ısıtılmışOkumaya devam edin “Trabzon hurmalı Kek (2 kişilik)”

Hindistan Cevizi Sütü

Yine rüzgarlı olmasına rağmen, güzel bir günden herkese merhabalar. Havalar yine bir öyle bir böyle dedim bizim havamız güzel olsun.:) Güneş ten aldığım enerji ile sana hindistan cevizi sütünü yazıyorum.Bir sürüde bilgi ile,mutlaka okuyanlar da olmuştur,sabah gözümü açıp Ayşe Arman röportajı okudum Ayşegül Çoruhlu hocamız (uzun zamandır takip ettiğim biyokimya uzmanı,sağlıkçı ve hekim) bir sürüOkumaya devam edin “Hindistan Cevizi Sütü”

Ekmek Güzeli

Herkese Merhabalar arkadaşlar 2019 dan yeni bilgiler ve yeni güzelliklerle selamlar olsun. 2019 yılına girdik ve hayat herkesi başka bir yere götürdü sanki.Çok değişik bir şekilde kitaplara gömüldüm ve inzivaya (yoga&meditasyon) çekildim.Daha bugün yeni bir ekmek tarifi ile çiçek gibi açılıp size yazmaya başladım spor sonrası.Okullar tatil oldu, şimdi herkes daha bir nefes aldı.Havalar daOkumaya devam edin “Ekmek Güzeli”