Kategoriler
Genel

Elmalı Tart’ımsı

UNSUZ, ŞEKERSİZ,YAĞSIZ

Herkese selamlar Arkadaşlarım

Bu güzel günde efsane bir yulaf ezmesi yaptım acele acele ve çok güzel oldu. Hemen sizlerle paylaşmak istedim yoksa konuşulacak mevzu çok yani 🙂 Havalar biraz ısınınca yaz geldi zannediyoruz ama en çok bu mevsimler de hasta olunuyor. Dikkat et ve bağışıklığını güçlendir. Ay yengeç ana gibi konuştum bak şimdi. 🙂 Şaka bir yana enerjiyi bozmamak lazım herkesin yolu ve tekamülü başka. Kendine odaklanıp, gerekirse içine dön ki sen sen olasın. Evren de sana güzel kelebekler yolluyor.

Derken; yoğunlukta bile olsa hafif şeyler tüketiyorum, yulaf ve elmayı görünce yeni fikirler geldi. Tadı aynı elmalı turta, o yüzden adını tart’ımsı koydum.:) Yumurtasız, şekersiz, unsuz, yani tam bize göre. Beden bana her zaman lazım olacak. Yani sağlıklı yemek demek ,lezzetsiz yemek değildir, Algı bu yönde çünkü kimse kendini değiştirmek istemiyor.Değişse çok güzel bir kapı açılacak ama buna cesaret edemiyor. Halbuki sağlıklı yapttığım reçetelerin, hepsi efsane tatlar, sadece ön yargılıyız ama zayıflamak ta istiyoruz. EEE ne istiyoruz.:) Yediklerinizden bu çelişki. Yaptığım araştırmalar da, dışarıdan ve daha önce alıştığımız malzemeler yedikçe bize,biraz daha ye! Biraz daha ye! diye bağırıyor.Zekalarımızla oynanıyor bunu farkedelim. Masaya yumruğu koyma zamanı Sağlıklı besleniyorum artık zamanı. 🙂 Yaz da geliyor Değiş

Malzemeler

  • 1 Kırmızı elma
  • 1 çk tarçın tozu
  • 2 yk su ya da süt
  • 1 sb Yulaf ezmesi
  • 1 çk Vanilya özütü (tozda olur)
  • 5 ceviz içi kırılmış
  • 1 çk zencefil
  • 1 sb badem sütü (yulaf,inek,laktozsuz süt ne kullanıyorsanız)

Yapılışı

Elmaları soyup, küp küp doğruyoruz 2 çk süt ile soteliyoruz tarçın ile, zencefil cevizler piştikten sonra üzerine yulaf ve sütümü koyup içine çekmesini bekliyoruz. Üzerine hindistan cevizi tozu ve chia ekleyebilirsiniz. Ben ekstra tat koymadım, eğer tat isterseniz, organik bal ekleyebilirsiniz.

AFİYET OLSUN. SAĞLIKLA KAL.

Evde Badem Sütü Yapımı

Kategoriler
Özgür Yemekler Genel SAĞLIKLI YEMEKLER

Muzlu Sıcak Yulaf

Herkese selamlar

Yavaştan kış’a hazırlıklar başladı hatta havalar da serin olmaya başladı ve tabii havalarımız kışa dönerken canım karbonhidratlı yemekler istemeye başladı ve karbonhidratlara başlarsam eğer sağlıklı hayatımıza elveda ederiz walla.Karbonhidrat demek çok güzel yemekler ama 1 saat sonra çok acıktım tekrar yemek yiyeyim demek,birde kış soğuğunda battaniyelerin altında yemek yemek bana ters geliyor.:)Kışın tekrar kilo alıp yaz gelince zayıflamak uzun vadede çatlaklar demek:)

Sabah kalktım ve hafif bir kahvaltı yapmak istedim çok fazla tükettiğim ve sevdiğim bir kahvaltı türü sıcak yulaf lapası.

MALZEMELER

  • 3 kaşık yulaf ezmesi
  • 1 çay bardağı su
  • 1 çay bardağı süt
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 tk bal
  • Ceviz
  • 1/2 elma rendesi
  • kakao
  • Üzerine dilimlenmiş muz veya ne varsa elinizde herşey olabilir meyve
  • YAPILIŞI
  • 3 yemek kaşığı yulaf ile suyu tavaya koyup kısık ateşte kaynatıyoruz suyu çekince sütünü ilave edip tarçın elma rendesi, tavayı alıp balı ve cevizide ekleyip çanağımıza koyuyoruz.üzerine dilimlenmiş muz ve kakao ekliyoruz.
  • SAĞLIKLA KALIN